چرا اکثر مردم جدیدا خواب آلوده شده‌اند؟
تاریخ انتشار: ۲۹ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۰۲۲۶۲۰
آمار دقیقی از اختلالات خواب در ایران وجود ندارد زیرا این بیماری طیف وسیعی را در بر می‌گیرد اما انچه جدیدا بیشتر مشهود است خواب آلودگی قشر وسیعی از مردم است .
به گزارش برنا؛ در نیمۀ دوم قرن بیستم میلادی، تکامل شگرفی در شناخت بشر از خواب حاصل شد. آگاهی عمومی از اهمیت خواب خوب شبانه، بیش از پیش اهمیت دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بر پایۀ گزارش کمیسیون ملی پژوهش اختلالات خواب که در سال ۱۹۹۳ منتشر شده، تقریبا چهل میلیون آمریکایی از اختلالات مزمن خواب و بیداری رنج می‌برند.
دکتر زهرا بنفشه آل‌محمد، متخصص طب کار، فلوشیپ اختلالات خواب و بازرس انجمن علمی پزشکی خواب ایران، در پاسخ به این سؤال که آیا آمار دقیقی از اختلالات خواب در ایران وجود دارد یا نه و این که ما با چند نوع اختلال خواب مواجه هستیم، می‌گوید: «با توجه به گوناگونی اختلالات خواب، دادن آمار کلی در کشور برای همۀ انواع آن دشوار است. اختلالات خواب، طیف وسیعی دارد: انواع اختلالات حرکتی حین خواب، اختلالات تنفسی حین خواب، بی‌خوابی، پاراسومنیا (خواب‌پریشی)، اختلالات خواب‌آلودگی وابسته به سیستم عصبی مرکزی، مشکلات مربوط به ریتم شبانه‌روزی یا سیرکادین و شیفت کاری، همگی در طیف اختلالات خواب قرار می‌گیرند.»
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، شایع‌ترین اختلالات خواب را شامل بی‌خوابی و اختلالات تنفسی حین خواب می‌داند و می‌گوید: «باید توجه داشت که هر یک از اختلالات خواب، عوارض گوناگونی دارند، اما عارضۀ مشترک در بیشتر آنها ایجاد خواب‌آلودگی روزانه و افت عملکرد شغلی و تحصیلی است. خواب‌آلودگی، عدم تمرکز را به دنبال دارد که ممکن است در طول روز باعث انواع تصادفات رانندگی و حوادث شغلی شود. آپنۀ انسدادی خواب هم از شایع‌ترین اختلالاتی است که منجر به خواب‌آلودگی روزانه میشود. این بیماری با وقفه‌های مکرر تنفسی حین خواب همراه است که منجر به افت اکسیژن در طول شب میشود و برای تشخیص آن باید از تست «پلی سومنوگرافی شبانه» استفاده کرد. پلی سومنوگرافی که به نام تست خواب هم شناخته میشود آزمایشی برای تشخیص اختلالات خواب است. این تست، امواج مغزی، میزان اکسیژن خون، ضربان قلب و تنفس و همچنین حرکات چشم و پا را در طول آزمایش ثبت میکند تا اختلال خواب را تشخیص دهد. با افزایش وزن، شدت بیماری آپنۀ انسدادی هم افزایش می‌یابد.»
بازرس انجمن علمی- پزشکی خواب ایران به این نکته اشاره میکند که بسیاری از افراد جامعه هیچ‌یک از بیماری‌های فهرست‌شده در زمینۀ اختلالات خواب را ندارند، اما خواب شبانه‌شان رضایتمندانه نیست و در طول روز خواب‌آلودند. وی دلیل این مشکل را رعایت نکردن بهداشت خواب می‌داند و اینگونه توضیح می‌دهد: «بی‌نظمی در ساعات خواب، بیداری‌های طولانی در شب، استفاده از وسایل ارتباطی مانند گوشی‌های همراه در زمان نزدیک به زمان خواب، همگی مصداق عدم رعایت بهداشت خواب هستند که با رعایت آنها بخش قابل‌توجهی از مشکلات خواب برطرف میشود.»
بیماری، دلیل اختلالات خواببهار محمودی نصر، دانشجوی دکترای روان‌شناسی بالینی و درمانگر، موضوع را از زاویۀ دیگری بررسی میکند.
این درمانگر بالینی با تأکید بر این که خواب، به‌طور مستقیم بر سلامت جسم و روان و کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد، ادامه می‌دهد: «مشکل خواب یک اختلال محسوب میشود و اگر دچار آن هستید باید حتما موضوع را جدی بگیرید. مسألۀ کیفیت خواب آن‌قدر اهمیت دارد که معمولا از اولین پرسش‌های یک روان‌شناس و روان‌پزشک از مراجعه‌کننده است. پرسش‌هایی از این دست که چه زمانی می‌خوابی، چطور می‌خوابی، کجا می‌خوابی، آیا در خواب کابوس می‌بینی، چقدر خواب می‌بینی، موضوع خواب‌هایی که می‌بینی چیست، مدل خواب‌هایی که می‌بینی چگونه است، چه زمانی بیدار می‌شوی، چطور بیدار می‌شوی، موقع بیدار شدن چه حالی داری و اتاق خوابت چه وضعیتی دارد، هر یک پاسخی دارند؛ این پاسخ‌ها روان‌شناس یا درمانگر را به ژرفای بیماری یا مشکل بیمارش رهنمون میشود و بسیاری از رازها را برایش آشکار میکند.»
درمان با روانکاویبهار محمودی نصر، روان‌درمانگر دربارۀ این که چگونه می‌توان مشکلات خواب را درمان کرد، می‌گوید: «برای ریشه‌یابی اختلالات خواب در کسی که بهداشت خواب ندارد، باید دورۀ کودکی‌اش را کاوید و این کار با جلسات مشاوره امکان‌پذیر است. مراجعان بسیاری داشته‌ام که با گذراندن جلسات مشاوره، مشکلاتشان حل شده است.
نیاز به خوابنیاز به خواب برای افراد چند ساعت است؟ در این زمینه نظرات متفاوتی وجود دارد. آیا می‌توان برای میزان خوابیدن، ساعت تعیین کرد و آیا این زمان بسته به جنسیت، سن و میزان فعالیت، متغیر نخواهد بود؟
دکتر محمدرضا خدایی، استاد دانشگاه و فلوشیپ طب خواب در واکاوی این موضوع می‌گوید: «میزان نیاز به خواب شبانه نسبت به محیط و زمان، متفاوت است. خواب کافی وقتی معنی پیدا میکند که فرد با آن، احساس سرحالی، طراوت و رفع خستگی کند و در طول روز خواب‌آلوده نباشد. به‌طور معمول، میزان نیاز به خواب در کودکان بیشتر از بزرگسالان و در فرد بزرگسال سالم حدود شش تا هشت ساعت است و این میزان تقریبا پس از شصت سالگی کاهش می‌یابد. دلیل کاهش خواب در سنین بالا، ترشح ملاتونین و همچنین انقطاع خواب است.
این متخصص اعصاب و روان تأکید میکند: «خواب نامنظم یا کم یا از طرف دیگر، پرخوابی باعث اختلال در خلق و خو به صورت عصبانیت و تحریک پذیری، اختلال در توجه و تمرکز، احتمال افزایش تصادفات رانندگی یا اشتباه در حین کار یا تحصیل و همچنین ابتلا به بیماری‌های جسمی میشود. همچنین خواب ناکافی در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد میکند. بی‌خوابی شبانه در کودکان به علت تغییر در ترشح هورمون‌ها به‌خصوص هورمون رشد وکورتیزول – که ریتم ترشحی شب و روز دارند- ممکن است منجر به اختلالاتی در بدن آنان شود.»
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: ایران خواب آلودگی دانشگاه علوم پزشکی تهران رشد کودکان اختلالات خواب نیاز به خواب بهداشت خواب خواب آلودگی حین خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۰۲۲۶۲۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ابتذال در سینما برآیند تقاضا است/ از کیهان بچه‌ها شروع کردم
به گزارش خبرنگار گروه فرهنگ و جامعه هخبرگزاری علم و فناوری آنا، در وضعیتی فقر مطالعه به نسل کودک و نوجوان آسیب می‌زند، که یکی از معلمان معتقد است بدون مطالعه حتی خود معلم حرفی برای گفتن نخواهد داشت.
شهنام سجودی زاده فرزند سبلان است. هم معلم کودکان استثنایی است. هم فیلم می‌سازد و هم نویسنده فیلمنامه است. ادبیات فاخر ایران و جهان را با شور و اشتیاق چشیده و امروز رمز موفقیت خود را تربیت صحیح در دوران کودکی می‌داند. موضوعی که دغدغۀ تربیت نسل کودک و نوجوان ما در فقر مطالعه توسط بزرگسالان است. پای صحبت‌های وی نشستیم تا با نگاهش آشنا شویم.
چطور به نویسندگی علاقه‌مند شدید؟
آگاهی موهبتی است که خداوند دانا به طرق مختلف به انسانها هدیه می‌دهد، اینکه من مادری دارم که در دوران کودکی برایم مجله کیهان بچه‌ها میخرید، کتاب داستان و علمی میخرید عین آن می‌ماند که کسی در اتاقی تاریک و ناشناس و پرسؤال برای شما شعله‌ای روشن کند، دیگر ماهیت خوف و جهل و تاریکی آن اتاق پرسؤال از ذهن و روح شما شسته خواهد شد و خواهید دانست که از کجا به کجا آمده‌اید و بهر چه بود و بهر چه هستید، درکتان از بودنتان از زندگی و دنیا عیان خواهد شد و بسیاری از ابهامات دیگر برایتان روشن میشود چرا که یک نفر چشم شما را منور کرده است.
دوستان اهل مطالعه حتماً خاطرشان هست که در دهه شصت کتابفروشان محله اونچی میدان اردبیل در پیاده‌رو‌ها بساط کتاب کرده و کتاب کرایه می‌دادند من مشتری ثابت و دست به نقد آنان بودم و مادرم کرایه کتاب‌هایم را می‌پرداخت، و این یعنی ریشه در آب و غرق آب. یکبار از یکی از دوستانم که اکثر اهالی روستایشان باسواد و از بزرگان و افتخارآفرینان کشور هستند سؤال کردم علت چیست؟! این قدمت مدرسه در روستایتان و تحصیلات عالی اکثر اهالی و رشد و پیشرفت و ثروت و تفاوت زمین تا آسمان مردان و زنان روستای شما با دیگر روستا‌ها چیست؟! جواب دوستم قابل تأمل بود؛ گویا در سالیان گذشته یک از اهالی یک قالی به اردبیل برده و خریدار قالی در انبارش ۱۰ها جلد کتاب انبار کرده بوده. از مرد قالی فروش میخواهد تا کتاب‌ها را باخود ببرد تا انبارش بازشود مرد قالیفروش کتاب‌ها را با خود به منزل آورده و به اتفاق همسرش همه کتاب‌های کهنه را به زیبایی صحافی کرده و دکور طاقچه خانه‌شان میکنند. کودکان از پشت پنجره به تماشای کتاب‌ها می‌آمده و اجازه می‌داشتند آنها را تورقی کنند، تورق کتاب‌ها معجزه میکند! شور و اشتیاق درس و مدرسه در دل بچه‌های روستا جوانه می‌زند و دیگر آن بچه‌ها با بچه‌های روزهای بدون رؤیت کتاب فرق داشتند و‌چنین میشود و چنان‌ها که امروزه اکثر اهالی روستا، وزیر و وکیل و استاد و دکتر و تاجر و معلمند!
حتی تماشای کتاب معجزه میکند! فرق است خانۀ بی‌کتابخانه با خانۀ با کتابخانه هرچند دو سه جلد. چه رسد که کسی مثل مادر مکرم بنده که شما را به اقیانوس کتاب هل دهد، شناگر قابل باشید اولاً غرق نخواهید شد دوماً جهان درونتان عیان خواهد شد، در اندرونتان عالم جای خواهد گرفت و از چشمانتان عشق خواهد بارید و تمام سرزمین‌ها با مردمان و آداب و سنن و افکارشان برای تو آشنا و هموطن تو خواهند شد. من وقتی رمانی را از مارکز میخوانم حس میکنم از کلمبیا برگشته‌ام یا از مصر یا از چین و لهستان و روس ..
بنده امروزه اگر به اغراق نگویم یک از بزرگترین کتابخانه‌های شخصی شهرمان را درخانه دارم با کتاب‌های نایاب که در مقابلشان به‌خود اجازه سیگار کشیدن نمی‌دهم، چون در آن همه بزرگان جهان را میهمان خانه‌ام دارم
مگر میشود نویسنده‌ای بدون مطالعه کتاب‌های بزرگ و درخشان و پایه ادبیات کشور خود و جهان دست به قلم شده و آثارش دارای تفکر غنی باشد و بر اقشار جامعه از عوام تا خواص تأثیرگزار باشد، حرف نو و جهانشمول و مقبول و بینش متعالی شخصی و جهانبینی عمیق و شگرف داشته باشد؟! به‌نظر من نویسنده‌ای که رمان‌های هدایت و دولت آبادی و چوبک و ساعدی و کامو و چخوف و داستایفسکی و تورگینف و فاکنر و کافکا و‌هاینریش بل، مارسل پروست و میلان کوندرا و جیمز جویس و پائیلو کوئیلو و مارکز و ... نخوانده باشد حرفی برای گفتن در نوشته‌هایش ندارد.
در مورد نوشته‌های خود توضیح دهید که در چه زمینه‌هایی است؟ داستان بلند، داستان کوتاه، فیلنامه؟
بنده فیلمنامه نویسم. دو فیلمنامه بلند سینمایی به اسم‌های «دوگانه» و «غربتی» واگذار کردم، غربتی با مضمون دفاع از حقوق زنان بزودی توسط دوست و استاد عزیزم جناب افشین علیزاده ساخته میشود.
چندین فیلمنامه سیال نوشتم و سریال‌های «سرقت گنجینه» با مضمون غارت آثار تاریخی و ضدصهیونی و فیلمنامه «جنون» با مضمون سرقت بانک و گیر افتادن جنایتکار در امن‌ترین لحظه زندگی خود، مصوب شده و در ردیف تولید هستند.
بیش از ۳۰ فیلمنامه کوتاه نوشته و دو مورد آن را واگذار کردم: «سربازان عاشق می‌شوند» با مضمون پناهندگان جنگی سوری و داعش را دوست عزیزم رحیم طوفان ساخته و جوایز مختلف بین المللی کسب شد و فیلمنامه «کسوف» با مضمون صلح ادیان و گفتگوی تمدن‌ها را به آقای مهدی ایل بیگی واگذار کردم که به‌زودی کلید خواهد خورد.
کدام نوشته‌تان به فیلم تبدیل شده و آیا وضعیت فیلمنامه نویسی در کشور را موفق می‌دانید؟
فیلم کوتاه «دیوسار» درخصوص تصلیب مسیح. فیلم کوتاه «رها» درخصوص خدمت به خلق الله عبادتست. فیلم مستند «آیا فرشتگان را دیده‌اید» در خصوص کودکان ناشنوا و نابینا. فیلم کوتاه «دریا آرام است» درخصوص بیماران سرطانی. فیلم کوتاه «اجکت» درخصوص قضاوت و جنایاتی که با یک قضاوت ساده میتوانیم مرتکب شویم. فیلم کوتاه «پرنسس آزاده» درخصوص پناهندگان افغانستانی که امسال آماده نمایش و ارائه به جشنواره‌ها شده است.
بنده اکثر جوایز ملی و بین‌المللی سینمایی خود را از بابت فیلمنامه‌هایم کسب کرده‌ام. جان کلام اینکه سنتی فکر کردن و جهانی سخن گفتن راز موفقیت هر نویسنده است.
متأسفانه امروزه به دلایل مختلف وقت گذاشتن مردم و خاصه نویسندگان برای مطالعه کاهش یافته و در نتیجه سطح آثار پایین و مبتذل و کاسبکارانه و تاریخ مصرف‌دار شده است.
دغدغه‌ای دارید که آرزوی تبدیل شدن آن به داستان یا فیلم را داشته باشید؟
من هنوز فیلمنامه‌های بکر و طلایی و فرامرزی و فرازمانی‌ام را نساخته‌ام. امیدوارم شایستگی و عمری برای ساختن‌شان داشته باشم
به اعتقاد شما فیلم‌های تولیدی ما چقدر در راستای نیاز و اقتضای جامعه است؟
اتفاقاً فیلم‌های تولیدی امروزی دقیقاً همان‌هایی هستند که جامعه امروزی میطلبند. اگر غنایی ندارند که ندارند مسبب تقاضاست. انشالله که این سبب انحطاط فیلمسازی از دل و ذهن و بدسلیقگی مردم حل شود والا از کوزه همان طراود که در اوست
زیباترین فیلمی که دیدید؟
دونده امیر نادری
استاکر تارکوفسکی
حرامزاده‌های لعنتی تارانتینو
راننده تاکسی اسکورسیزی
سه گانه‌های کیشلوفسکی آبی. سفید. قرمز
معلم خوب از نظر شما؟
محترم باشد و با احترام موفق به تعلیم خواهد شد حتی به شلوغ‌ترین. تنبل‌ترین و کم‌هوشترین دانش‌آموز.
انتهای پیام/
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت